BACK TO SCHOOL: 10 CONSIGLI PER UNA VISIONE DA 10 E LODE!

La Dott.ssa Elena Pagetti, laureata in Ottica e Optometria all’Università degli Studi di Milano-Bicocca e tra i vincitori del premio VisionOttica Award 2024, ci fornisce dei consigli per iniziare al meglio l’anno scolastico. L’inizio della scuola si avvicina e la fine dalle vacanze è ormai alle porte. Tutto pronto per ripartire… o quasi. Siamo sicuri di aver controllato tutto? Si sa… anche l'occhio vuole la sua parte! Ripercorriamo insieme i principali difetti visivi e vediamo qualche accorgimento che può tornare utile per affrontare al meglio il rientro a scuola. I difetti refrattivi in età scolare sono più diffusi di quanto si pensi. Tra questi ci sono:

• la miopia, il difetto maggiormente diffuso tra i più piccoli (circa il 9% dei ragazzi d’età compresa tra 5 e 17 anni è miope). I bambini miopi potrebbero faticare a mettere a fuoco alla lavagna o potrebbero avvicinare oggetti al volto per vederli meglio;
• l’ipermetropia, solitamente fisiologica durante l’infanzia, ma che può persistere anche in età adulta. Tra i campanelli d’allarme vi sono la difficoltà a mettere a fuoco oggetti soprattutto a distanze ravvicinate e disagi come mal di testa dopo la lettura, dovuto allo sforzo di utilizzare i propri muscoli ciliari per correggere il difetto;
• l’astigmatismo, caratterizzato da una visione non nitida né da lontano né da vicino. Solitamente gli astigmatici fanno fatica a concentrarsi a causa della sfocatura di visione e spesso effettuano movimenti del capo per cercare di focalizzare meglio un oggetto.

Seppur non si tratti di un vero e proprio difetto refrattivo, un’altra condizione comune in età scolare è l’ambliopia, o occhio pigro, riscontrabile quando lo scarto di capacità visiva tra i due occhi è di almeno 2/10. Uno dei due, infatti, vede meno bene dell’altro, e il cervello - che riceve informazioni migliori dall’occhio meno compromesso - tende a escludere progressivamente quello che invia l’immagine meno pulita. Qualunque sia il difetto refrattivo, per avere una buona visione possono bastare poche semplici accortezze. Ecco quindi 10 consigli utili per non farsi trovare impreparati al nuovo anno scolastico:

1. Effettuare controlli periodici 
   In età scolare, la vista assume un ruolo sempre più rilevante, poiché i bambini utilizzano questo senso per apprendere la maggior parte delle informazioni che li circonda. Perciò, a quest’età, si consiglia di effettuare regolarmente una visita di controllo dallo specialista.
    
2. Aggiornare le diottrie correttive
   Proprio perché il sistema visivo è in continua evoluzione, risulta importante monitorarne i cambiamenti e aggiornare il potere della correzione visiva.
    
3. Prestare attenzione alla postura
   Non di rado le difficoltà del sistema posturale sono correlate alle difficoltà visive.
    
4. Scegliere una montatura funzionale
   Proprio come un nuovo paio di scarpe, anche l’occhiale dev’essere su misura!
   Oltre a scegliere un occhiale che piaccia esteticamente, durante la ricerca della nuova montatura è bene fare attenzione anche ad alcuni parametri, utili a definire la dimensione dell’occhiale e la sua funzionalità. In particolare:
   - la misura del calibro (diametro orizzontale della lente);
   - la larghezza del ponte (ovvero la distanza tra le due lenti);
   - la lunghezza delle aste.
    
5. Meglio preferire materiali flessibili e resistenti
   Un’altra parola chiave è flessibilità. L’occhiale dev’essere resistente e risultare confortevole, per cui è consigliato scegliere montature prodotte in materiali che possano far fronte a urti o incidenti involontari, dando ai piccoli portatori una maggiore sicurezza.
    
6. Optare per lenti con trattamento filtrante raggi blu-viola
   L’utilizzo di computer, LIM e apparecchi digitali è sempre più diffuso e, come sappiamo, è notevolmente incrementato dopo la pandemia. Scegliere lenti con questo specifico trattamento permette di bloccare questi raggi e di preservare maggiormente la salute oculare.
    
7. Igiene e manutenzione non devono mai mancare
   È fondamentale evitare l’uso di saponi o liquidi troppo aggressivi poiché andrebbero a danneggiare il materiale. È bene utilizzare sempre l’apposito spray, andando a pulire delicatamente le lenti con un comodo panno in microfibra. Una buona abitudine può essere quella di dedicarsi alla pulizia ogni mattina e al bisogno, portando con sé in classe un comodo kit per la pulizia.
    
8. Proteggersi dal sole
   I bambini sono la categoria esposta maggiormente alla luce solare, trascorrendo solitamente tanto tempo all’aria aperta. Proprio come avviene con la pelle, occorre difendere anche il loro sistema visivo dai raggi UV tramite l’uso di occhiali da sole che li protegga adeguatamente dalla luce.
    
9. Non rinunciare allo svago
   Può capitare a tutti i bimbi di rompere o perdere gli occhiali quando giocano: niente panico! Esistono alcune soluzioni per prevenire questi spiacevoli episodi.
   Può essere pratico utilizzare un occhiale correttivo sportivo che, poggiando sul viso con maggiore aderenza, permette più movimento e agio. Oppure si può optare per un elastico antiscivolo (in silicone o in gomma) da attaccare alla parte terminale delle aste dell’occhiale, così da fissarlo al capo nella posizione più comoda e confortevole.
    
10. Le vitamine come migliori alleate della vista
    Frutta, agrumi e alimenti ricchi di vitamine e sali minerali fanno bene anche agli occhi, perché supportano i nervi, proteggono la retina e rinforzano le difese dei piccoli riducendo il rischio di problemi visivi futuri. Come a casa, anche durante lo spuntino a scuola si può pensare alla propria salute visiva!